علائم هشدار دهنده سکته مغزی/ راهکار ساده برای کاهش ریسک سکته مغزی
تاریخ انتشار: ۲۲ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۶۲۷۳۲
سکته مغزی زمانی رخ میدهد که جریان خون به قسمتی از مغز نمیرسد یا اختلالی در این خونرسانی روی میدهد، در نتیجه سلولهای مغز نمیتوانند اکسیژن و مواد مغذی برای بقا را دریافت کنند.
سکته مغزی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به درمان پزشکی فوری دارد. شناختن علائم سکته مغزی میتواند کمکتان کند هر چه سریعتر کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
هرچند ظاهراً سکته مغزی، بدون علامت اتفاق میافتد؛ اما در بعضی از موقعیتها ممکن است علائمی هشداردهنده وجود داشته باشد که نباید بهراحتی از آنها بگذرید.
یک سردرد بسیار شدید و غیرمعمولهرچند سردرد در تمام موارد سکته مغزی وجود ندارد؛ اما در برخی موارد یک سردرد شدید میتواند علامتی از یک سکته مغزی قریبالوقوع باشد. در مطالعهای روی ۵۵۰ فرد بزرگسال معلوم شد در ۱۵ درصد این افراد پیش از سکته مغزی، یک سردرد وجود داشته که تقریباً یک هفته پیش از سکته بوده است.
حمله ایسکمی گذرا با اینکه فوراً برطرف میشود، اما میتواند علامتی از یک سکته مغزی جدی و کامل باشد که قرار است بهزودی اتفاق بیفتد. در واقع تخمین زده شده حدود یکسوم افرادی که یک حمله ایسکمی گذرا دارند در آینده یک سکته مغزی شدید خواهند داشت
محققان میگویند این سردردها یا شدید بودهاند یا الگوی متفاوتی با سردردهای قبلی افراد داشتهاند. همچنین این سردردها در عرض هفت روز پیش از وقوع سکته مغزی شروع شده و تا زمان سکته تداوم داشتهاند. این نیز معلوم شد افرادی که پیش از سکته مغزی سردرد داشتهاند بیشتر احتمال داشت که فیبریلاسیون دهلیزی داشته باشند که نوعی آریتمی قلبی است.
ضمناً پیشدرآمدی مثل سردرد میتواند علامتی از یک آنوریسم مغزی قریبالوقوع باشد. خیلی مهم است که هر سردرد غیرمعمول یا شدیدی را جدی بگیرید، چون میتواند علامتی از یک عارضه خطرناک باشد.
یکی دیگر از علامتهای احتمالی سکته مغزی، یک حمله ایسکمی گذراست که به آن سکته مغزی کوچک یا خفیف نیز میگویند. این نوع سکته مغزی زمانی روی میدهد که خونرسانی به قسمتی از مغز برای مدتزمان کوتاهی قطع میشود. هر چند علائم TIA میتوانند شبیه علائم سکته مغزی باشند؛ اما معمولاً در عرض یک ساعت برطرف میشوند و بهندرت آسیب دائمی به مغز میزنند. در برخی موارد علائم TIA میتوانند تا ۲۴ ساعت ادامه پیدا کنند.
هرچند علائم TIA معمولاً چندان طول نمیکشند؛ اما لازم است بررسی پزشکی انجام شود، حتی اگر علائم از بین بروند. حمله ایسکمی گذرا با اینکه فوراً برطرف میشود، اما میتواند علامتی از یک سکته مغزی جدی و کامل باشد که قرار است بهزودی اتفاق بیفتد. در واقع تخمین زده شده حدود یکسوم افرادی که یک حمله ایسکمی گذرا دارند در آینده یک سکته مغزی شدید خواهند داشت.
جالب است بدانید طبق مطالعات و آمار، هر چند TIA میتواند پیشدرآمد یک سکته مغزی جدی باشد؛ اما طی سالهای اخیر تعداد افرادی که در عرض ۹۰ روز بعد از TIA دچار سکته مغزی شدید میشوند کاهش یافته است که میتواند نشاندهنده اقدامات پیشگیرانه و مؤثربودن این اقدامات باشد.
علائم یک حمله ایسکمی گذرا چیست؟علائم TIA مشابه علائم سکته مغزیاند، اما معمولاً فوراً برطرف میشوند. اگر هر یک از علائم زیر را دیدید فوراً به پزشک مراجعه کنید:. فلج شدن یا ضعف یک سمت از بدن که معمولاً در صورت، دستها یا پاها اتفاق میافتد. مشکل در تکلم یا فهم. ازدستدادن تعادل یا هماهنگی بدن و مشکل در راهرفتن. مشکل در دید یک یا هر دو چشم. گیجی و منگی. سردرد. سرگیجه
اقدام و ارزیابی پزشکی در عرض ۶۰ دقیقه بعد از شروع علائم میتواند به تشخیص علت TIA کمک کند. این اقدام کمک میکند مطمئن شوید درمان مناسب را انجام دادهاید و در نتیجه ریسک سکته مغزی را پایین میآورید.
طبق تحقیقات، ۸۰ درصد از موارد سکته مغزی بعد از یک حمله ایسکمی گذرا بر اساس تشخیص و درمان بهموقع قابل پیشگیریاند.
در مورد وقوع سکته مغزی حاد، کسانی که در عرض سه ساعت از شروع علائم تحت درمان قرار میگیرند، نتایج درمانی بهتر و مشکلات کمتری در آینده خواهند داشت.
ریسک فاکتورهای سکته مغزی چیست؟هر کسی میتواند دچار سکته مغزی شود؛ اما این ریسک فاکتورها احتمال سکته مغزی را بیشتر میکنند:. فشارخون بالا: فشارخون بالا علت اصلی سکته مغزی و درعینحال قابل کنترلترین ریسک فاکتور این عارضه است.. دیابت: داشتن دیابت نوع اول یا نوع دوم باعث میشود دوبرابر افرادی که دیابت ندارند مستعد سکته مغزی باشید.. بالابودن LDL: بالابودن کلسترول بد خون یا LDL میتواند موجب انباشت کلسترول در عروق شود.. بیماری قلبی: بعضی از انواع بیماریهای قلبی، خصوصاً فیبریلاسیون دهلیزی به میزان زیادی احتمال سکته مغزی را بالا میبرند.. سیگارکشیدن: سیگارکشیدن به سیستم قلبی و عروقی و رگهایتان آسیب میزند و باعث میشود رگها راحتتر پاره شوند یا پلاک (مواد چرب) در رگها انباشته شود.. جنسیت: مردها بیشتر از زنها احتمال دارد در سنین پایینتر دچار سکته مغزی شوند؛ اما زنها بیشتر احتمال دارد که طول عمر بیشتری داشته باشند، بنابراین طی این سالها ریسک سکته مغزی بیشتری دارند.. سن: سکته مغزی میتواند در هر سنی رخ دهد؛ اما با افزایش سن این ریسک بیشتر میشود.
برای کاهش ریسک سکته مغزی چه کنید؟شاید نتوانید به طور کامل جلوی سکته مغزی را بگیرید، اما میتواند با اقداماتی احتمال وقوع آن را کمتر کنید:. سعی کنید فشارخونتان در طیف سالمی باشد. سطح کلسترول خونتان را بدانید و حداقل هر پنج سال یکبار آن را چک کنید. هرگونه مشکل قلبی را چک کنید و درمان لازم را انجام دهید. اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید. اگر سیگار میکشید این عادت را کنار بگذارید. وزنتان را در حد سالم و متعادلی نگه دارید. سعی کنید هر روز یا بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. در رژیم غذاییتان مصرف چربیها و کلسترول را محدود کنید. طبق نظر پزشک هر دارویی لازم است برای کنترل و درمان بیماریهایی که دارید مصرف کنید.
هرچند به نظر میرسد سکته مغزی علامتی ندارد و ناگهان اتفاق میافتد؛ اما ممکن است زنگ خطرهایی در بعضی موارد وجود داشته باشد. یک سردرد شدید یا هر نوع سردرد غیرمعمول میتواند علامتی از یک سکته مغزی در راه باشد. داشتن یک حمله ایسکمی گذرا یا سکته کوچک نیز میتواند پیشدرآمد یک سکته مغزی شدید باشد که هر چند علائم آن شبیه هم هستند؛ اما در سکته مغزی کوچک، علائم در عرض یک ساعت یا کمی بیشتر خوب میشوند؛ ولی باز هم لازم است بررسیهای پزشکی انجام شود. چون با تشخیص و درمان بهموقع میتوانید ریسک سکته مغزی در آینده را کمتر کنید.
منبع: بهداشتنیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: سکته مغزی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل سکته مغزی شدید ریسک سکته مغزی سکته مغزی یک سردرد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۶۲۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همهچیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟
همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟
بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.
آشنایی با انواع سردردهای ورزشیسردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:
سردردهای ورزشی اولیه
سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.
سردردهای ورزشی ثانویهیکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.
دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکارانمعمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:
درد در سر به شکل ضربان دار
گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سرگاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:
تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:
۱. تمرین های خود را درست انجام نداده ایدانجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.
۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته ایدزمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.
۳. دچار افت قند خون شده ایدبه قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدناگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجهگاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.
سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.
چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزشهر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:
۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده ایداگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.
۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهیداگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.
۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنیدسعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.
۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشیداگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.
۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنیدبیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.
۶. مایعات و آب زیادی بنوشیدهمان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.
اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.
۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنیدمصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.